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Les Bienfaits du Sauna

Les Bienfaits du Sauna


Le Sauna est une tradition nordique, plus particulièrement finlandaise.

C'est une pratique qui remonte à près de 2000 ans en Finlande.


Le Sauna, qu'est ce que c'est ?


Le Sauna est une petite cabane en bois, une pièce dans laquelle est prise un bain de vapeur. La température de ce bain pouvant varier entre 70° et 100°C. Le Sauna peut être chauffé soit par poêle à bois ou de manière électrique ( infrarouge ). La cabane est en bois et les passionnés sont invités à s'asseoir sur des bancs plus ou moins hauts sur plusieurs étages.


L'Utilité du Sauna


Le fait de faire transpirer son corps de manière intense procure de nombreux bienfaits pour l'organisme. Le corps peut perdre jusqu'à 1,5 Litre de transpiration.

Idéalement, prendre une douche froide 2 à 3 fois après 10 à 15 minutes dans le sauna pour conditionner les tissus et resserrer les pores de la peau.


Quels sont les Bienfaits du Sauna pour la Santé ?

  • Nettoyage de la peau :

  • La chaleur du sauna augmente la transpiration, qui élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur.

  • Renforce le système immunitaire :


Une séance de sauna augmente la température de votre corps et stimule votre système immunitaire. La pratique régulière du Sauna peut même protéger contre les épidémies de grippe et autres virus.


  • Stimulation de la circulation Sanguine

La chaleur du sauna dilate les vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.




elles disposent chacune d'un Sauna Hybride qui regroupe deux technologies et trois choix de séances :

  • Une séance infrarouge avec un choix entre des émetteur Magnésium et des émetteurs Full Spectrum Quartz qui agissent différemment sur le système de par leurs propriétés : l’un favorise la sudation et la détoxication de la peau, l’autre la détente musculo articulaire.

  • Une séance de vapeur à chaleur sèche qui vous détend instantanément avec ses effets profonds à haute température.


sauna hybride infrarouge et vapeur


Nos Saunas privatifs disposent d'un Lecteur MP3/Bluetooth avec 2 Haut-Parleurs et de la Chromothérapie LED 7 couleurs :

L'éclairage LED à l'intérieur du Sauna et son prisme sept couleurs reprennent les codes de la Chromothérapie pour vous offrir une séance psychophysique complète.


Les ondes propres aux couleurs rouge, orange, jaune, vert, turquoise, bleu et violet ont des effets différents sur les organismes vivants à travers la peau, particulièrement sensible à l'énergie lumineuse, et ont un effet positif sur la santé.


sauna avec led 7 couleurs



Mode d'emploi d'une séance de Sauna :

  1. Prenez une douche avant de débuter votre séance de Sauna.

  2. Installez-vous et détendez-vous. Il est recommandé de ne pas rester plus de 15 minutes.

  3. Sélectionnez la séance de votre choix de réglez la chaleur à votre convenance.

  4. Prenez une douche froide afin de tonifier votre organisme.

  5. Faites une pause durant quelques minutes, séchez-vous permettez à votre corps de se reposer et hydratez vous.

  6. Répétez ces étapes une à deux fois pour bénéficier pleinement des effets du Sauna.


Vous disposez d'un Sauna Privatif dans chaque Suite privative proposée sur notre site Un Rêve Une Nuit.














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